תקופת ההיריון הינה תקופה מופלאה, מרגשת ומיוחדת במינה.  
במהלך 40 שבועות ההיריון, עובר גופה של האישה שינויים הורמונאליים, פיזיולוגיים ורגשיים רבים. 
חלקם של השינויים מעוררים שמחה והתרגשות ואילו חלקם עלולים לגרום לחרדה, לאי נוחות ולכאבים שונים.
בכדי לקבל את השינויים באהבה ובהבנה - מומלץ להכירם כפי שהם מתבטאים במערכות השונות. 
על ידי כך תוכל האישה למנוע בהלה ובלבול וכן תוכל לדעת כיצד ניתן להקל על חוסר הנוחות.
להלן רשימה חלקית של השינויים החלים על האישה ההרה
מערכת הלב, הדם וכלי הדם
דופק מואץ : תפוקת הלב עולה בהריון והדופק עולה בין 10 ל15 פעימות בדקה, ותתכן תחושה של דופק מואץ.
אנמיה - ירידה בהמוגלובין
עלייה בנפח הדם אשר הגוף מייצר לצורך היענות לדרישה המוגברת בהספקת דם  לרחם ולעובר.  
תוצאת הדבר הינה ירידה בלחץ הדם.
יתכנו דימומים מן האף והחניכיים עקב העלייה בנפח הדם והתרחבות בכלי הדם.
נטייה לאנמיה הנגרמת מחוסר בברזל
שיא צריכת הברזל של האישה ההרה הינו בשלב השני של ההיריון . בשלב זה צורך גופה של האישה ההרה כמות גדולה של ברזל, סידן אלקטרוליטים ועוד ומאידך, גופה מתקשה, בשל היותו בהיריון, בתהליך הספיגה של חומרים אלו.
בשל כל אלו, חשוב להקפיד על תזונה עשירה בברזל ואף מתוגברת בתוספי ברזל והוספת ויטמין C ופוליק אסיד, זאת על מנת לאפשר ספיגה מוגברת של הברזל.
כלי דם:
ורידים ודליות ברגליים, בפי הטבעת (טחורים) ובפות.
הרחם וצוואר הרחם:
במהלך ההיריון הרחם גדל, משקלו עולה מ- 70 גרם ל- 1000 גרם.
כבר החל מהשליש הראשון להיריון מופיעות התכווצויות בלתי סדירות של הרחם שמורגשות בצורה הדומה לכאבי מחזור.
החל מהשליש השני להיריון ייתכנו צירים לא סדירים ולא כואבים אשר מורגשים כהתקשות בבטן, המלווה בתחושה הולכת וגוברת ככל שההיריון מתקדם ועשויה אף להגיע למצב של "צירים מדומים" וצירי "ברקסטון היקס" (צירים אשר מורגשים בבטן עצמה, להבדיל מצירים אמיתיים אשר מקרינים כאב מן הגב או המותניים, ורק משם עוברים אל הבטן).
צוואר הרחם והנרתיק
עם תחילת ההיריון הופך צוואר הרחם להיות רך ובצקתי, צבעו משתנה והוא מפריש ריר  המשמש לחסימת פתח הצוואר ה-"פקק הרירי" משתחרר ומופרש כהפרשה רירית דמית.
מומלץ לבצע שטיפות פנימיות עם חומץ תפוחים או מיץ לימון ולמניעה מומלץ לטפטף טיפה של שמן עץ התה על התחתון.
הימנעות מאכילת פחמימות ריקות וסוכרים.
מערכת הנשימה
קוצר נשימה אופייני בהריון, כתוצאה מלחץ של הסרעפת על-ידי הרחם.
בתחילת ההיריון, ישנה ירידה בתנגודת דרכי הנשימה בהשפעה הורמונאלית, הגורמת למאמץ הנשימתי.
תרגילי נשימה, יוגה, ועיסויים משפרים את הנשימה ומאפשרים נשימה מלאה וחופשית יותר.
מומלץ לשכב בתנוחות מוגבהות, החל מהשבוע ה 26 מומלץ לשכב על צד שמאל.
מערכת העיכול
עלייה בתיאבון אופיינית להריון, עקב השינויים ההורמונאליים  מומלץ להקפיד על דיאטה מאוזנת;  ניתן ומומלץ להיוועץ עם דיאטנית לגבי התפריט המומלץ בהריון.
בשליש הראשון להיריון ישנה שכיחות גבוהה לבחילות , זאת עקב העלייה בפרוגסטרון והורמון הבטא. הדבר בדרך כלל חולף בשליש השני להיריון.
טיפים להקלה על בחילות:
מומלץ לאכול משהו קטן לפני שאת קמה מהמיטה: צנים או קרקר יבש.
ארוחות קטנות ותכופות
עדיף להימנע ממאכלים מטוגנים
המלצה: חליטת תה עם ג'ינג'ר לימון ודבש
זמן ריקון הקיבה והמעיים יורד, ועשויה להיגרם צרבת עקב שינויים בלחצים בוושט ובקיבה. הירידה בתנועתיות המעי גורמת לעצירות.
טיפים למניעה וטיפול בעצירות:
מומלץ להקפיד על אכילת מנות קטנות בתדירות גבוהה, שתייה מרובה, פעילות גופנית ותזונה המשלבת פירות, ירקות, סיבים תזונתיים וכמובן -  להקפיד לשתות הרבה מים.
 * בהריון חל איסור על שימוש בחוקנים ומשלשלים עוצמתיים.
אכילת ארוחות קטנות ולעיתים קרובות
הימנעות מאוכל שמן ומטוגן, שימוש בסותרי חומצה
הימנעות משכיבה מיד אחרי האוכל
שינה בתנוחה של "חצי ישיבה" בעזרת כריות מתחת לראש ולכתפיים
שתיית מים חמים בלגימות קטנות
למניעה: תערובת של 2 כפות דבש, 2 כפות חומץ תפוחים וחצי כוס מים חמים. שותים 3 פעמים ביום, כל פעם קצת
טחורים הינם דליות בפי הטבעת
הטחורים גורמים לאי נוחות, כאב ודימום, בעיקר בזמן יציאה
תזונה לקויה, עצירות, לחץ ממושך וחזק בזמן פעילות מעיים מחריף את מצב הטחורים.   לחץ התינוק בסוף ההיריון ובשלב שני של הלידה, גורם להם להחמיר.
טיפים להקלה ומניעה
עלייך להימנע ממצבים של עצירות
"שמן אתרי "המורוידס
(אמבטיות ישיבה (אם אין מניעה כמו: דימום, פתיחה, ירידת מים וכ"ו
 
מערכת השתן
החל מתחילת השליש השני של ההיריון, ישנה עלייה של כ-50% בגודל הכליות ועלייה בקצב הסינון הכלייתי. בתחילת ההיריון ישנה עלייה בתדירות מתן השתן עקב השינויים ההורמונאליים, ובהמשך - עם גדילת הרחם ודחיקת שלפוחית השתן, ישנו גירוי של השלפוחית אשר גורם למתן שתן רב באופן תדיר, בעיקר בשעות הלילה (עקב מצב השכיבה).
בהריון ישנה שכיחות גבוה לדלקות בדרכי השתן.
מומלץ להקפיד על שתייה מרובה ולפנות לרופא לבדיקה וטיפול כאשר מתעורר חשש לדלקת בדרכי השתן.
מערכת העצבים
תקופת ההיריון מלווה בשינויים רגשיים מרובים, עקב המעבר למצב חדש ושונה מזה שהגוף מכיר.  השינויים הגופניים והעייפות המאפיינים את השליש הראשון להריון, קשורים בשינויים ההורמונאליים. ישנה אף ירידה מסוימת בזיכרון, אך אל דאגה – זו חולפת מיד לאחר הלידה. בנוסף עשויות להיגרם הפרעות שינה מסוימות או לחילופין, ערות מוגברת.
כתוצאה מלחץ עצבי בהריון, תיתכן בצקת בעצבי התחושה, בעיקר בידיים, הגורמת לנימול. מומלץ להקפיד על תנוחה מוגבהת של הידיים ומנוחה.
ייתכן טשטוש בראיה וכאבי ראש עקב הגודש באף ולחץ הסינוסים, יתכנו גם דימומים מהאף.
* במצב של כאבי ראש יש לפנות לבדיקת לחץ דם וחלבון בשתן על מנת לשלול רעלת הריון
 מערכת השלד והשרירים
משיכת הרחם קדימה במהלך ההיריון,  גורמת לשינוי במרכז הכובד של הגוף וגורמת לכאבים בגב התחתון וכן לנטייה לאיבוד שווי משקל ונפילות בזמן ההיריון.
שינוי במפרקים של האגן, ותנועתיות מוגברת במפרקים המחברים את האגן עם עמוד השדרה ובמפרק בין שתי עצמות הפוביס, גורמים לכאבים באגן ובמפשעות.
ייתכנו כאבים גם בגב העליון, שכמות, כתפיים וצוואר. 
טיפים למניעה והקלה
הימנעות מנשיאת משאות כבדים.
הרמת חפצים על ידי כפיפת הרגליים ושמירה על גב ישר.
הימנעות מישיבה ממושכת מול המחשב ובכלל, מומלץ לקום מדי שעה, להתנועע קצת ולבצע מתיחות של הגב העליון והנעה של האגן.
פעילות גופנית מפחיתה בצורה משמעותית כאבי גב, במיוחד בגב תחתון. הפעילות המומלצת ביותר היא שחיה.
עיסוי, חימום והנעה של האזורים הכואבים.
בזמן התכווצויות שרירים ברגליים, (בעיקר בשכיבה), מומלץ לעמוד ברגליים יחפות על משטח קר או לכופף את כף הרגל בפלקס.
מערכת העור
הפרפגמינטציה עקב עליה בהורמון האסטרוגן, התכהות  של אזור הפטמות, הופעת קו לאורך הבטן, שמתבהר לאחר הלידה.  תיתכן הופעת כתמים באזור הפנים, השפה העליונה והלחיים.
סימני מתיחה בעור הבטן, השדיים והירכיים, מופיעים אצל מחצית מהנשים ההרות, עקב מתיחת העור. לעתים מלווה בגרד. 
שתייה מרובה של מים תורמת לגמישות העור!
 
הריון זו תקופה מסעירה וסוערת של שינוי , התחדשות בריאה ויצירה ,הגוף דורש  יותר תשומת לב .
ההריון הוא הזדמנות ליצירת שינוי והתפתחות מכל הבחינות . בתקופה שבה שווי המקשל הריגשי והפיזי משתנה ונדרשת התארגנות פנימית מחודשת יצירת מרחב מכיל עבור העובר ברחם ועבור הזהות האמהית החדשה או המתחדשת שלך 
רפלקסולוגיה ועיסוי 
משפרים את זרימת הדם, מפחיתים בצקות בגוף, מאפשרים נשימה טובה יותר, הקלה ומניעה של כאבי שלד ושרירים, תורמים לאיזון גופני ונפשי במהלך ההריון ומכינים את הגוף והנפש ללידה 
דרך נהדרת לתמוך בתהליך הבריא ובאתגרים של התקופה המיוחדת הזו